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老年人使用体育用品要注意什么

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老年人使用体育用品要注意什么

发布日期:2016-11-01 00:00 来源:http://www.dealsbuz.com 点击:

现在很多老年人都很注意锻炼身体,这样做既可以让自己忙碌起来,也可以增强身体抵抗力,那么老年人使用体育用品应该注意什么呢?

    1.太空漫步机是老年人使用较多的体育用品,在使用时,需要前后迈步甩来甩去,但是,该器械容易拉伤腰肌,所以,切记摆动幅度过大。

爱乐彩票平台    2.对于那些手劲不足的老年人来说建议不要使用上肢牵引健身器。

    3.健骑机对一些有颈肌和腰肌劳损的老年人也有缓解作用,但对那些椎间盘突出的老年人,不要使用这类体育用品运动。

    4.老年人在使用扭腰器时,要注意控制扭动角度,扭转速度要缓慢、动作要轻柔,否则同样有拉伤腰背肌肉的危险。

    老年人身体体质容易劳损,因此在使用一些体育用品时一定要特别注意。


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